运动出汗后多久 由于是高强度有氧运动，建议运动后等待至少30分钟，让汗水自然蒸发，再进行洗澡，以帮助肌肉放松。运动出汗后，最好休息1小时左右再洗澡。具体原因如下： 避免血液分配问题： 运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。运动后，虽然有...
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